歩く瞑想をしてみると「今、ここ」にいることを実感しました!

お問い合わせはこちら

ブログ

歩く瞑想をしてみると「今、ここ」にいることを実感しました!

2020/06/18

こんにちは、大阪占いサロンの沙々木リサです。

 

大阪では今日は雨が降っていますが明日も雨らしいですね。

梅雨らしい季節ですね。

 

雨って過去の記憶がよみがえったりしませんか?

私は傘をさして歩いてるときボ~っと10年以上前のことを考えてました。

それも、あまり楽しくない思い出でした。

 

ハッとして意識を今に戻しました。

私たちはよく「今でない時」に行ってしまいます。

 

マインドフルネス瞑想で私は「今、ここ」にいることを実感することができたんです!

私のように歩いてるときボ~っと過去のことを考えている人はお勧めですよ。

 

5月からZOOMでの瞑想会をしていますが今回は「歩く瞑想」をトリンのお店でしました。

座ってする瞑想と違って面白い経験をしてもらえたと思います。

 

歩くことに意識を向けてみるって普段していないですよね。

無意識に家からいつも通う道を歩いて駅にいったり、仕事に行ったりしていると思います。

何も考えないで歩いていますか?

何か知らず知らずのうちに考えていませんか?

 

ところが意識して歩くと自分の足がこうやって動いているんだと気づきます

そして何かいつも考え事をして歩いていたことにも気づくんです。

 

歩く瞑想では皆さんそんな自動思考に捕らわれず集中できたようです。

自分の足、太ももやひざ、足の裏などに焦点を持っていき、ゆっくりと歩いてもらいました。

 

 

歩くことに集中できた!

 

歩くことに対して今まで気にしてなかった。

 

歩く瞑想は深く考えなくていいから良かった。

 

バランスをとることが難しいと感じた!

 

下腹に力を入れると歩けると思った。

 

など様々な体験を通して「今ここにある」ことを感じてもらいました。

私も誘導して楽しかったです。

 

あなたも体と心に感じる瞑想をしてみませんか?

 

次回の来店型「瞑想会」は

7月8日14:00~15:30

心斎橋トリン

参加費 2,200円

お申し込みはこちらまで

<個人情報の利用目的>
お客様よりお預かりした個人情報は、以下の目的に限定し利用させていただきます。
・本サービスに関する顧客管理
・本サービスの運営上必要な事項のご連絡

<個人情報の提供について>
当店ではお客様の同意を得た場合または法令に定められた場合を除き、
取得した個人情報を第三者に提供することはいたしません。

<個人情報の委託について>
当店では、利用目的の達成に必要な範囲において、個人情報を外部に委託する場合があります。
これらの委託先に対しては個人情報保護契約等の措置をとり、適切な監督を行います。

<個人情報の安全管理>
当店では、個人情報の漏洩等がなされないよう、適切に安全管理対策を実施します。

<個人情報を与えなかった場合に生じる結果>
必要な情報を頂けない場合は、それに対応した当店のサービスをご提供できない場合がございますので予めご了承ください。

<個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続について>
当店では、お客様の個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続を定めさせて頂いております。
ご本人である事を確認のうえ、対応させて頂きます。
個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の具体的手続きにつきましては、お電話でお問合せ下さい。

氏名
氏名(カタカナ)
お電話番号
メールアドレス
性別
お問い合わせのテーマ
受講方法を選択してください(来店、オンライン)
お問い合わせ内容