大阪占いサロンのマインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想について

ラブアンドライトの沙々木リサです。

瞑想には色々あってよくわからない方もいらっしゃると思います。

私もつい先日までマインドフルネス瞑想のことについて知りませんでした。

でも気になっていたので「マインドフルネス瞑想指導者養成講座」を受けてみました。

そして『なるほど！これがマインドフルネス瞑想なんだ』と実感することができたのでお伝えしますね。

マインドフルネス瞑想は「今、ここに自分がある」を実感する瞑想法です。

様々な方法はありますが意識を体に向け体の変化に気づき「今」を生きることなんです。

それは私が長くやっているヨガにも通じるものでした。

私たちは色々やらなければいけないことに追われていますよね。

忙しい毎日を送っている人は多いことでしょう。

そんなあなたに必要なことは自分を見つめ、過去や未来でない「今」を生きることなんです。

でもなかなかできない。それはすぐに思考が私たちを不安や心配に流していくからです。

そうやって長い間、生きてきたからですね。

そこで「マインドフルネス瞑想」をすることで体を通して自分を見つめ、今を感じることが出来るのです。

凄いですよね。

すぐにできないかもしれませんが練習することで誰でもできるようになりますよ。

そして不安や心配で胸がいっぱいにならず幸せを感じることができるようになるんです。

企業でも実践して効果をあげている「マインドフルネス瞑想」を大阪占いサロン「トリン」でも開催しようと思っています。

只今、準備中ですのでもうしばらくお待ちくださいね。