8月

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8月12日はマインドフルネス瞑想INトリン

2020/07/15

マインドフルネス瞑想でスッキリ!

こんにちは。沙々木リサです。

マインドフルネス瞑想を続けていると頭がスッキリします

なぜなら毎日、私たちは勝手にいろんなことを考えているんです。

こんなに無意識に考えてるんだと驚きますよ。

頭の中はいっぱいいっぱいです。

マインドフルネス瞑想では、まずそのことに気づきます。

瞑想している間、自分が様々なことを考えていることにビックリすると思いますよ。

そして考えている内容はネガティブなことを70%から80%と考えていると言われています。

驚きませんか!

昨日、上司に叱られた。私はダメだ。あんなこと言われて腹が立つ!私は何をやっても上手くいかない。

そんな考えが頭の中でグルグルしているとしたら、どうですか?

しんどいですよね。

 

そこでマインドフルネス瞑想をすると「今、ここ」に意識を向けることができます。

マインドフルネス瞑想は自分の呼吸や体に意識を持って行く瞑想です。

そうすることで過去の考えを手放してモヤモヤやイライラから解放されるんです。

なので頭がスッキリして心身ともに健康に元気になります。

そして続けていくと毎日が前向きになりますよ。

なんだかイライラ、モヤモヤしている方はぜひお試しください。

そんなマインドフルネス瞑想をトリンで行いますのでぜひいらしてくださいね。

 

日時 8月12日 14:00~15:30

場所 心斎橋トリン

参加費 2,200円

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